“Preocuparse no quita los problemas de mañana, quita la paz de hoy”.
Cuando la ansiedad y la preocupación son nuestras compañeras de viaje, llega el momento en el que debemos despedirnos de ellas y empezar un nuevo camino. En este taller aprenderemos a utilizar las herramientas necesarias para ello: técnicas de control del pensamiento, técnicas de respiración, técnicas de relajación muscular, visualización, solución de problemas, etc. Y, por supuesto, la oportunidad de poder compartir todo esto con otras personas que están atravesando situaciones similares.
Los objetivos terapéuticos en los talleres de relajación son los siguientes:
- Mejorar nuestra calidad de vida.
- Aprender a manejar situaciones estresantes.
- Aprender diferentes técnicas de relajación.
- Aprender a identificar y controlar los pensamientos negativos.
- Compartir experiencias y fomentar la ayuda mutua.